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    我們周圍聽力不好的人群在逐年的遞增，一些世界衛生組織科學家注意到了，吸煙、飲酒和缺鐵，與老年性耳聾有密切關系吸煙時煙草燃燒產生的一氧化碳和尼古丁等有害物質會刺激交感神經引起小動脈痙攣，導致聽神經變性。長期飲酒造成酒精中毒，也可使毛細胞變質，尤以耳蝸底部為甚。研究結果表明，當體內鐵缺乏時內耳含鐵酶活性降低，導致螺旋神經節細胞減少和毛細胞損傷，從而構成神經性耳聾的發生。平時飲食多注意少辛辣油膩、多吃黑色食物如：木耳 、黑米、黑豆等。

    盡管人的衰老、退化是不可改變的生理過程，但養成良好的生活習慣，不吸煙、不酗酒，注意飲食，多吃富含鐵的食品如動物肝臟、瘦肉、豬血、豆制品、綠色蔬菜等。經常鍛煉身體，可以延緩聽力下降的時間和速度。

    噪音、經常使用耳機，也是影響聽力的重要因素。如：佩戴耳機聽音樂、廣播、等每天使用時間不要連續超過2個小時，盡量避免長期在嘈雜的環境中，長時間生活在噪聲的情況下，嚴重會引起突發性耳聾。有心血管疾病的老年人，要注意保持血壓的穩定，定期做好身體保健篩查，保持良好的心態，平時多注意睡眠與休息，保持良好的作息習慣，對保護聽力功能有一定作用。

    出現聽力下降時，只要影響到正常的工作、學習和生活，就應盡早配戴助聽器，盡早受益。不要等聽力嚴重時，才想到需要助聽器的幫助。早佩戴助聽器不僅能提高聆聽效果，提高生活質量，而且長期佩戴還會有效緩解聽力下降的速度和程度，同時會緩解患者的耳鳴現象。